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싯업 벤치를 쓰면 허리가 아픈데 자세가 문제일까요?

일본어못해요 2026.07.17 댓글 4

싯업 벤치를 샀는데 운동할 때마다 허리가 아파요.
높이를 바꿔가며 해봤는데 올라올 때는 괜찮고 내려갈 때 아픕니다.
스프링 손잡이를 잡고 해야 하는지도 궁금해요.

댓글 4

  • 영동교 2026.07.17

    저도 싯업할 때 허리가 아파서 크런치로 바꿨어요.

  • 블레이 2026.07.17

    먼저 국민체조부터 해보세요~

  • 빛나라 2026.07.17

    충분히 스트레칭하고 해보시는 게 좋지 않을까요?

  • 싸리 2026.07.17

    평소 허리가 좋지 않다면 싯업은 피하는 게 좋아요.
    대신 레그레이즈나 리버스 크런치, 누워서 하는 크런치를 해보세요.
    허리에 무리가 가지 않도록 자세를 천천히 확인하면서 운동하세요.

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