단백질 보충제를 하루 세 번 먹고 닭가슴살 100g도 먹는데, 너무 많이 먹는 걸까요?
몸무게는 75kg 정도이고 운동을 시작한 지 얼마 안 됐어요.
섭취량이 과하면 오히려 안 좋을까 걱정됩니다.
단백질 보충제와 닭가슴살, 섭취량 괜찮을까요?
밝은빛누리예 2026.10.06 댓글 1
밝은빛누리예 2026.10.06 댓글 1
단백질 보충제를 하루 세 번 먹고 닭가슴살 100g도 먹는데, 너무 많이 먹는 걸까요?
몸무게는 75kg 정도이고 운동을 시작한 지 얼마 안 됐어요.
섭취량이 과하면 오히려 안 좋을까 걱정됩니다.
DevilsTears 2026.10.06
운동량과 체질에 따라 다르지만, 하루 한두 시간 운동한다면 그 정도는 많은 양은 아닌 것 같아요.