윗몸일으키기할 때 비틀기는 어느 방향으로 하나요?

이루리 2025.09.27 댓글 3

윗몸일으키기를 하면서 몸통을 비트는 동작이 있잖아요.
외복근을 단련하려면 올라올 때 비트는 건가요, 내려갈 때 비트는 건가요?