운동 전 식사를 고민 중이에요.
인터벌 러닝과 빠르게 걷기를 하고 근력 운동도 조금 합니다.
주먹밥, 바나나와 잡곡식빵, 바나나와 과일 중 어떤 게 운동 전에 더 나을까요?
운동 후에는 단백질 쉐이크를 마시는데 식단이 괜찮은지도 궁금합니다.
근육도 붙이고 살도 빼고 싶어요 ㅠㅠ
헬스 전 식사로 어떤 게 좋을까요?
도손 2025.09.29 댓글 2
도손 2025.09.29 댓글 2
운동 전 식사를 고민 중이에요.
인터벌 러닝과 빠르게 걷기를 하고 근력 운동도 조금 합니다.
주먹밥, 바나나와 잡곡식빵, 바나나와 과일 중 어떤 게 운동 전에 더 나을까요?
운동 후에는 단백질 쉐이크를 마시는데 식단이 괜찮은지도 궁금합니다.
근육도 붙이고 살도 빼고 싶어요 ㅠㅠ
봄여우 2025.09.29
잡곡식빵 대신 쑥떡을 먹어도 괜찮을까요?
보미나 2025.09.29
셋 중 고르라면 2번을 추천해요.
바나나는 한두 개 정도면 충분할 것 같아요.
운동하기 한 시간에서 한 시간 반 전에 드시고, 운동 후에는 쉐이크를 마신 뒤 조금 쉬었다가 닭가슴살이나 스테이크를 드셔도 좋겠습니다.