운동을 시작한 지 한 달쯤 됐고 체중이 늘었어요 ㅎㅎ
정체기가 아니어도 운동 방식을 바꿔보는 게 괜찮을까요?
순서나 중량, 역피라미드 방식 중 어떤 식으로 조정하면 좋을지 궁금해요.
운동 방식을 어떻게 바꾸면 좋을까요?
옆집오빠야 2025.09.27 댓글 1
옆집오빠야 2025.09.27 댓글 1
운동을 시작한 지 한 달쯤 됐고 체중이 늘었어요 ㅎㅎ
정체기가 아니어도 운동 방식을 바꿔보는 게 괜찮을까요?
순서나 중량, 역피라미드 방식 중 어떤 식으로 조정하면 좋을지 궁금해요.
아이돌 2025.09.27
운동 순서를 바꿔보세요.
늘 같은 순서면 몸이 익숙해질 수 있으니 중량을 조금 올려보는 것도 좋아요.