4kg 덤벨로 근육을 키울 수 있을까요? 앨프레드 2025.09.27 댓글 4 운동을 시작하려고 하는데 헬스장에 다니기 어렵고 집에서 하고 있어요. 4kg짜리 덤벨은 생각보다 가볍게 느껴지는데, 오래 하면 큰 근육을 만들 수 있을까요?
허리달 2025.09.27
아, 그렇군요. 감사합니다 ^^
돌심보 2025.09.27
근육을 키우려는 목적이라면 가벼운 무게에는 한계가 있지만, 4kg으로도 제대로 운동하면 자극은 잘 느낄 수 있어요. 먼저 운동 목표를 생각해보는 게 중요해요.
아더 2025.09.27
4kg으로는 근육 성장을 기대하기 어려워요. 오래 하면 체지방이 줄면서 더 가늘어질 수도 있어요 ^^
유진공주 2025.09.27
가벼운 무게로 근육량을 늘리기는 어렵다고 해요. 근육이 가벼운 무게에 적응하면 더 자라지 않는다고 하더라고요~