가슴 운동용 해머 머신 이름과 특징이 궁금해요

민G 2025.12.20

머신 운동만 하는 건 아쉽지만, 운동에 머신을 한 가지쯤 넣는 것도 괜찮다고 봐요. 해머 벤치가 있군요!

앵초 2025.12.20

답변 감사합니다. 복 받으세요~

한뎃집 2025.12.20

저는 플랫 해머 머신에서는 자세가 잘 안 나오고, 인클라인이나 디클라인은 잘 맞더라고요.
대부분 프리웨이트로 하고 가끔 해머 머신으로 무게를 올려 운동해요.
벤치에서 깔리는 게 조금 무서워서요 ㅎㅎ

상1큼한렩 2025.12.20

해머 벤치 머신이에요.
움직임은 덤벨 운동과 비슷하고, 균형을 잡는 부담이 적어서 가슴에 집중하기 편해요.
벤치 프레스와 스미스 머신 벤치 프레스가 비슷한 관계라면, 덤벨 프레스와 해머 머신 프레스도 비슷하다고 생각하시면 돼요.
상·중·하 부위용이 다 있나 보네요.