식단 조절하면서 운동해도 괜찮을까요?

예전에는 너무 말라서 식사를 거르지 않고 운동하며 지냈는데, 몸이 커지고 살과 근육도 많이 붙었어요.
요즘 몸이 무거워 식단을 조절하고 유산소 운동을 늘려볼까 합니다.
아침은 일반식으로 먹고 점심과 저녁은 바나나 세 개 정도 먹은 뒤 운동하려는데 괜찮을까요?
헬스는 한 번에 한 시간 반 정도 하고, 웨이트 후 유산소는 20분 정도 합니다.