헬스를 하면서 가슴·삼두, 등·이두, 어깨·하체로 나눠 운동하고 있어요.
킥복싱도 함께 하는데 가슴 운동 뒤에 삼두 운동까지 하기가 힘드네요.
한 부위에 16세트 정도 하고 가슴은 20세트 하는데, 운동 순서나 세트 수를 조정해야 할까요?
헬스 운동 프로그램 조정해야 할까요?
간조롱 2025.12.20 댓글 2
간조롱 2025.12.20 댓글 2
헬스를 하면서 가슴·삼두, 등·이두, 어깨·하체로 나눠 운동하고 있어요.
킥복싱도 함께 하는데 가슴 운동 뒤에 삼두 운동까지 하기가 힘드네요.
한 부위에 16세트 정도 하고 가슴은 20세트 하는데, 운동 순서나 세트 수를 조정해야 할까요?
해찬솔 2025.12.20
헬스는 6개월 넘게 했고 키와 몸무게는 176cm에 65kg이에요.
유도도 같이 하고 있어요.
팬지 2025.12.20
운동을 꽤 하셨다면 6개월 이상일까요?
키와 몸무게, 운동 기간도 알려주시면 좋겠어요.