레터럴 레이즈 할 때 호흡은 어떻게 하나요? 연꽃 2025.12.19 댓글 3 레터럴 레이즈를 할 때 팔을 올리면서 숨을 들이쉬고 내리면서 내쉬는 게 맞나요? 힘을 줄 때 내쉬고 힘을 뺄 때 들이쉬는 걸로 알고 있어서 헷갈려요.
유린 2025.12.19
레터럴 레이즈는 팔을 올릴 때 흉곽이 확장돼 자연스럽게 들이쉬는 경우가 있어요. 운동 동작에 따라 다를 수 있으니 편안하게 호흡하시면 됩니다.
미련곰탱이 2025.12.19
좋은 말씀 감사합니다^^
떠나간그녀 2025.12.19
호흡법에 대한 의견이 다양하더라고요. 보통 힘을 쓸 때 내쉬지만, 가벼운 중량을 들 때도 호흡을 멈추지 않는 게 중요해요.