운동 순서와 중량, 키에 따라 차이가 있나요?

미나 2025.09.06

중량 운동 후 유산소 운동을 하면 체지방 감량에 도움이 될 수 있어요.
탄수화물, 지방, 단백질이 에너지로 쓰이는 흐름도 알아보시면 좋을 것 같아요.
키와 체중, 드는 중량은 개인차가 크니 힘과 가속도의 관계도 생각해 볼 수 있고요.

별글 2025.09.06

프레스와 당기는 운동은 중량 차이가 있더라고요.
당기는 동작에 강한 사람도 있고 프레스에 강한 사람도 있어요.

연하얀 2025.09.06

중량은 골격이나 체형에 따라서도 차이가 날 수 있어요.
몸무게가 많이 나간다고 무조건 더 많이 드는 건 아닌 것 같아요 ㅎㅎ

이룩 2025.09.06

사람마다 근력이 달라서 키만으로 중량을 정하긴 어려워요.
운동은 가볍게 걷고 스트레칭한 뒤 웨이트와 유산소를 하는 순서가 무난해요.

퍼리 2025.09.06

저도 키는 다르고 몸무게가 같으면 중량에 어떤 차이가 있는지 궁금하네요.

곰탱이 2025.09.06

키와 중량은 잘 모르겠지만 몸무게와 근력에 따라 차이가 있을 수 있어요.
운동 전 스트레칭을 하고 웨이트 후 유산소를 하는 걸 추천해요.