누워서 V자 자세로 하는 운동은 어디에 자극이 오나요?
상복근과 하복근이 모두 운동되는지 궁금하고, 자세를 볼 수 있는 영상이나 집과 헬스장에서 할 만한 운동도 추천 부탁드려요~
누워서 하는 V자 복근 운동, 어디에 자극이 오나요?
히나 2025.09.04 댓글 3
히나 2025.09.04 댓글 3
누워서 V자 자세로 하는 운동은 어디에 자극이 오나요?
상복근과 하복근이 모두 운동되는지 궁금하고, 자세를 볼 수 있는 영상이나 집과 헬스장에서 할 만한 운동도 추천 부탁드려요~
사과 2025.09.04
직접 해보시면 어느 부위에 자극이 오는지 느끼실 수 있어요.
민트맛사탕 2025.09.04
V업 말씀하시는 것 같아요. 상복근과 하복근 모두 자극되고 더블 크런치도 해볼 만해요.
초코초코해 2025.09.04
예전에 올라온 영상 중에 관련 동작이 있었던 것 같아요.
행잉 레그레이즈도 자세에 따라 상하 복근을 함께 자극할 수 있어요.