아침에 도서관에 갔다가 밤늦게 집에 오면 식사 후 새벽까지 운동하고 자요.
팔굽혀펴기와 복근 운동을 하고 가끔 자전거도 타는데, 이렇게 늦게 운동해도 괜찮을까요?
레그레이즈는 25~30회씩 3~4세트, 크런치는 80~100회 정도 하고요.
팔굽혀펴기는 손 간격을 달리해서 여러 번 나눠 합니다.
운동 순서도 어떻게 하면 좋을지 궁금해요.
밤에 운동하면 건강에 많이 안 좋을까요?
분홍색진주 2025.09.06 댓글 7
분홍색진주 2025.09.06 댓글 7
아침에 도서관에 갔다가 밤늦게 집에 오면 식사 후 새벽까지 운동하고 자요.
팔굽혀펴기와 복근 운동을 하고 가끔 자전거도 타는데, 이렇게 늦게 운동해도 괜찮을까요?
레그레이즈는 25~30회씩 3~4세트, 크런치는 80~100회 정도 하고요.
팔굽혀펴기는 손 간격을 달리해서 여러 번 나눠 합니다.
운동 순서도 어떻게 하면 좋을지 궁금해요.
아리에스 2025.09.06
운동 시간은 크게 상관없다니 다행이네요.
참이삭 2025.09.06
게시물 보니 운동을 꾸준히 하셨네요 ㅎㅎ 응원할게요!
다은 2025.09.06
밤 운동 자체보다 잠에 방해가 될 수 있다는 얘기 같아요.
잠은 충분히 자는 게 건강에도 좋다고 하더라고요.
큰아 2025.09.06
늦은 시간에 운동하면 몸이 각성돼서 잠이 안 올 수도 있어요 ㅎㅎ
진이 2025.09.06
운동하면 잠드는 데 영향이 크지 않나요?
ComeOn 2025.09.06
맞아요, 저도 그게 걱정이에요.
시간 관리를 잘해야 하는데 운동하고 바로 잠들 수 있을지 궁금하네요 ㅠㅠ
환히찬 2025.09.06
운동 시간이 왜 안 좋다고 생각하시는지 궁금해요.
지금 정도 운동량이면 언제 하든 큰 상관은 없을 것 같아요.