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상체 운동만 하면 운동 효과가 줄어들까요?

피라 2026.04.03 댓글 3

다리가 굵어지는 게 싫어서 상체 운동만 하고 있어요.
하체 운동을 하지 않고 상체만 하면 운동 효과가 줄어들까요?

댓글 3

  • 한결 2026.04.03

    집을 지을 때 기초가 튼튼해야 하듯 몸도 마찬가지예요.
    하체를 소홀히 하면 나중에 아쉬울 수 있어요.

  • 테이 2026.04.03

    아 그렇군요.
    다리 라인을 멋지게 잡는 운동은 스쿼트인가요?

  • 한뎃집 2026.04.03

    네, 상체만 하면 운동 효과가 더디게 나타날 수 있어요.
    등 운동에 중요한 루마니안 데드리프트나 바벨로우를 할 때도 다리 근력이 필요해요.
    가슴 운동인 벤치프레스도 허리에 부담이 갈 수 있는데, 스쿼트는 허리와 하체를 함께 단련하는 데 도움이 됩니다.

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