분할운동, 어떤 방식이 잘 맞을까요?

운동을 시작한 지 꽤 됐지만 아직 초보 몸이라 분할법을 어떻게 해야 할지 고민이에요.
지금은 3분할로 가슴·삼두, 등·이두, 하체·어깨를 하고 있어요.
한 시간 안에 운동을 마치려고 부위별 운동을 나눠 하는데, 저처럼 살이 잘 안 찌는 체형에는 어떤 방식이 잘 맞을까요?