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운동 전에 뭘 먹으면 좋을까요?

해찬나래 2026.01.24 댓글 10

일하느라 식사를 못 하고 운동하게 되는 경우가 있어요.
운동 전에 부담 없이 먹을 만한 게 있을까요?
운동 후에는 감자와 계란을 먹는데 각각 몇 개 정도가 적당한지도 궁금합니다.

댓글 10

  • 초코초코해 2026.01.24

    감자는 운동 전에 먹고 계란은 운동 후에 드시면 되겠네요^^
    간단히라도 먹고 운동하세요. 시리얼이나 주먹밥도 괜찮아요.

  • 비예 2026.01.24

    알겠습니다~~

  • 핑크빛애교 2026.01.24

    우유 대신 포도 주스나 오렌지 주스처럼 당분이 있는 음료를 드셔보세요.

  • 뽀글이 2026.01.24

    점심을 먹고 나서 아무것도 못 먹은 채 일하다가 퇴근 후 바로 운동하면 몸에 무리가 갈까요?
    우유라도 마실까 고민돼요.

  • 세리 2026.01.24

    그것도 어렵다면 간단히 식사하는 방법도 있겠네요.
    정확한 건 잘 모르니 다른 분들 의견도 들어보세요.

  • 횃대비 2026.01.24

    포도 엑기스나 미숫가루도 괜찮을 것 같아요.
    간편하게 먹을 수 있어요.

  • 유희 2026.01.24

    일하면서는 먹을 시간이 없어요. 바빠서 그런데 방법이 없을까요?

  • 일진누나 2026.01.24

    탄수화물을 먹으라고 하더라고요.
    저는 주스와 보충제를 먹고, 운동 후에 식사해요.

  • 감춰왔던 2026.01.24

    운동 전에 탄수화물을 먹으면 좋다고 해요.
    포도 엑기스를 챙겨서 퇴근 전에 먹고 운동하시면 어떨까요?

  • 오미자 2026.01.24

    저는 운동 전에 포도 엑기스를 마셔요.
    주스나 엑기스를 먹으면 괜찮더라고요~