안녕하세요! 키 162cm에 몸무게 47kg인데 50kg 정도까지 늘리고 싶어요.
헬스를 시작한 지 두 달쯤 됐고, 러닝머신을 뛴 뒤 기구 운동을 하고 있어요.
이제 아령 같은 운동도 해보고 싶은데 어떤 식으로 하면 좋을까요? 운동 계획 조언 부탁드려요 ^^
헬스장에서 건강하게 살찌우려면 어떻게 운동할까요?
가림새 2026.01.25 댓글 2
가림새 2026.01.25 댓글 2
안녕하세요! 키 162cm에 몸무게 47kg인데 50kg 정도까지 늘리고 싶어요.
헬스를 시작한 지 두 달쯤 됐고, 러닝머신을 뛴 뒤 기구 운동을 하고 있어요.
이제 아령 같은 운동도 해보고 싶은데 어떤 식으로 하면 좋을까요? 운동 계획 조언 부탁드려요 ^^
Sonya 2026.01.25
트레이너분께 여쭤보거나 주변에 운동 잘하는 분들께 자세를 물어보세요 ㅎㅎ 저도 운동하는 분들 보면서 조금씩 배웠어요.
큰뫼 2026.01.25
지금도 날씬하신데요 ㅎㅎ