안녕하세요.
키 170cm에 몸무게는 67kg 정도인데, 전체적으로 마른 편으로 보여요.
헬스를 시작하면서 근육을 키우고 싶은데 적정 체중 공식에 맞춰야 할지, 체중을 더 늘려도 될지 궁금합니다.
운동할 때 체중을 어떻게 생각하면 좋을까요?
헬스할 때 적정 체중이 궁금합니다
매화 2026.02.07 댓글 4
매화 2026.02.07 댓글 4
안녕하세요.
키 170cm에 몸무게는 67kg 정도인데, 전체적으로 마른 편으로 보여요.
헬스를 시작하면서 근육을 키우고 싶은데 적정 체중 공식에 맞춰야 할지, 체중을 더 늘려도 될지 궁금합니다.
운동할 때 체중을 어떻게 생각하면 좋을까요?
한결 2026.02.07
헬스하는 사람들 사이에 유명한 말이 있어요. 저울보다 거울을 믿으라는 말이요.
체중은 숫자일 뿐이고, 근육이 붙은 몸을 원한다면 숫자만 보고 포기할 필요는 없어요.
둘삥 2026.02.07
적정 체중은 사람마다 달라요~
카이 2026.02.07
저는 키가 173cm인데 체지방 측정 때 적정 체중이 66kg이라고 나왔어요.
그래도 저는 제가 원하는 몸을 목표로 운동하고 있어요.
체중보다 체지방률과 전체적인 모습도 함께 보시면 좋을 것 같아요.
보담 2026.02.07
운동을 해보면 산술 공식에 나온 체중은 참고 수치라는 걸 알게 될 거예요.
근육량이 늘면서 체중이 달라질 수도 있으니, 원하는 몸의 균형을 생각하며 운동해 보세요.