벤치 운동은 덤벨과 바벨 중 어떤 순서로 할까요? 해리 2026.02.09 댓글 3 벤치 운동을 할 때 벤치프레스와 덤벨프레스는 각각 어떤 차이가 있나요? 바벨 운동을 한 다음 덤벨 운동을 하는 게 좋은지, 순서는 상관없는지 궁금합니다.
갤1 2026.02.09
운동 경력이 쌓일수록 바벨이 더 좋다고 느껴져요.
핫체리 2026.02.09
보통 바벨은 근매스, 덤벨은 근육을 세분화하는 데 좋다고 하지만 꼭 그렇게만 볼 필요는 없어요.
덤벨도 무겁게 들면 근매스를 키울 수 있고, 바벨로 가볍게 몸을 푼 뒤 덤벨로 무겁게 운동할 수도 있습니다.
율하 2026.02.09
바벨은 근매스, 덤벨은 근육 세분화에 좋다고 해요. 바벨을 한 뒤 덤벨을 해보세요.