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보충제 가루를 바로 먹고 물을 마셔도 괜찮을까요?

베레기 2026.02.08 댓글 9

친구가 보충제를 하루 세 번 먹는데, 쉐이크 통 씻기가 귀찮다며 가루째 먹고 물을 마시면 어떠냐고 하네요.
영양이나 소화, 흡수에 차이가 있을까요?
그렇게 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

댓글 9

  • 꿈 2026.02.08

    가루를 입에 넣고 물을 마시면 단백질이 뭉쳐서 치아에 붙을 수 있어요. 꽤 불편하더라고요.

  • 보미 2026.02.08

    한 번 만들 때 하루 먹을 양을 준비해 두면 통을 하루에 한 번만 씻으면 되잖아요.

  • 우주 2026.02.08

    먹고 물로 두 번 헹궈 두면 괜찮아요. 저는 이틀에 한 번씩 씻습니다.

  • 천칭자리 2026.02.08

    ^^

  • Addictive 2026.02.08

    잘 풀어서 컵에 담고 숟가락으로 저어 먹을 수도 있어요.
    컵 씻기도 귀찮다고 하면 친구분이 알아서 하게 두세요.

  • 은G 2026.02.08

    가루를 먹고 물을 마시면 잘못해서 기침이 나고 눈물 날 수 있어요. 가루가 미세해서 그런 것 같아요.

  • 가장 2026.02.08

    물에 타고 5~10분 정도 기다려 보세요.

  • 동백 2026.02.08

    해보셨군요 ㅎㅎ

  • 아리 2026.02.08

    영양이나 흡수 차이는 크게 없을 것 같아요. 그런데 통 하나 씻는 게 그렇게 귀찮을까요?