아침 공복에 50분 걷기 운동해도 괜찮을까요?

목련 2026.02.08 댓글 3

아침에 공복으로 러닝머신에서 50분 정도 빠르게 걸으려고 해요.
체중 감량보다는 체력을 키우고 싶은데 효과가 있을까요?
공복 운동을 하면 근육 손실이 생기는지도 궁금해요.
운동하고 집에 와서 바로 아침을 먹어도 될까요?

댓글 3

보아라 2026.02.08

체력 향상이 목표라면 조깅도 괜찮아요.
동네 야산에서 크로스컨트리처럼 달려보는 것도 추천합니다.
핫체리 2026.02.08

운동을 하면 체력은 늘 거예요.
영양을 보충하고 근력 운동도 병행하면 좋습니다.
핫팬츠 2026.02.08

체력 향상이 목표라면 공복 운동은 효과를 보기 어려울 수 있어요.
운동 후 바로 식사해도 괜찮습니다.