밤 9시 넘어 밥 먹어도 살을 뺄 수 있나요?

찬누리 2026.02.06

칼로리를 계산해서 먹고, 먹은 만큼 소비하면 빠지더라고요. 저도 이제 알겠어요.

나래 2026.02.06

시간 자체는 크게 상관없고, 먹고 움직이거나 근력 운동하면 도움이 돼요.

허리달 2026.02.06

운동 후에 먹는 것도 괜찮죠 ㅎㅎ 운동 전에는 탄수화물을 적당히 먹고, 운동 후 식사는 저칼로리로 하는 게 좋다는 뜻이었어요. 제가 글을 헷갈리게 썼네요.

DevilsTears 2026.02.06

운동이 끝나면 밤 9시인데, 그때 닭가슴살 한 캔이랑 달걀 두 개 먹어도 괜찮을까요?

겨루 2026.02.06

저녁에 먹으면 소화가 늦을 수 있으니 고단백·저지방 식사로 가볍게 드시고, 소화한 뒤 운동해보세요. 저녁에 먹는다고 감량이 불가능한 건 아니지만 활동량도 함께 고려하는 게 좋아요.

빛글 2026.02.06

얼마나 먹든 섭취량보다 더 움직이면 되겠지만 쉽지는 않을 것 같아요.

틀큰 2026.02.06

저는 설거지나 청소를 하면서 움직여요. 살 빼려면 움직여야 한다는 생각으로요 ㅎㅎ

파랑새 2026.02.06

하루 섭취 칼로리와 활동량을 따져보면 식사 시간은 크게 상관없을 것 같아요.

빛초롱 2026.02.06

배부르게 먹기보다는 조금 부족한 듯 먹는 게 좋아요. 식사를 피자나 라면으로만 때우지 않으면 좋고요.

매디 2026.02.06

밥 먹고 뛰면 괜찮을 거예요~