안녕하세요. 한동안 운동을 쉬다가 체중이 늘어 다시 운동을 시작했어요.
하루 두 시간 정도 운동하고 식사량도 줄였는데, 몸무게가 오히려 늘어서 당황스럽네요.
몸의 변화는 느끼고 있지만 목표 체중과 멀어지는 것 같아 걱정됩니다. 왜 그럴까요?
운동 중인데 몸무게가 늘어요ㅠㅠ
김자영 2026.09.27 댓글 2
김자영 2026.09.27 댓글 2
안녕하세요. 한동안 운동을 쉬다가 체중이 늘어 다시 운동을 시작했어요.
하루 두 시간 정도 운동하고 식사량도 줄였는데, 몸무게가 오히려 늘어서 당황스럽네요.
몸의 변화는 느끼고 있지만 목표 체중과 멀어지는 것 같아 걱정됩니다. 왜 그럴까요?
바로찬글 2026.09.27
몸에 변화가 느껴지는데 체중이 늘었다면 지방보다 근육이 더 늘었을 수도 있어요.
섭취량이 너무 적어서 체성분 변화가 기대와 다르게 나타나는 경우도 있을 수 있고요. 몸이 변하고 있다면 너무 단기간에 체중을 줄이려 하지 말고 꾸준히 해보세요. 저도 이렇게 생각하면서 마음을 다잡게 되네요.
세리 2026.09.27
언젠가는 빠질 거라는 걸 알지만, 열심히 하는데 체중이 반대로 움직이니 답답하네요ㅠㅠ