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헬스 초보 4일 차, 운동 방법을 여쭤봐요

바닐라 2026.09.26 댓글 6

헬스를 처음 시작한 초보예요.
근력이 부족한데 코치님이 알려주신 벤치 머신과 이두 운동을 하고 있어요.
반동을 줘서라도 들어 올리라는 설명이 맞는지 궁금합니다.
3대 운동도 배워서 시작해도 될까요? 기구 사용도 익숙하지 않아 조금 답답하지만, 길게 보고 꾸준히 해보려 해요.

댓글 6

  • 뿌닝 2026.09.26

    먼저 기초 체력을 키우는 게 좋을 것 같아요.
    지금은 정확한 자세를 배워도 따라 하기 힘들 수 있으니 집에서 팔굽혀펴기, 줄넘기, 윗몸일으키기, 스쿼트 같은 운동을 꾸준히 해보세요.

  • 핫팬츠 2026.09.26

    시간이 지나면 코치님이 알려주실 거예요 ㅎㅎ

  • 쌍둥이자리 2026.09.26

    아, 기초 체력부터군요.
    말씀해 주신 대로 먼저 체력을 다져볼게요. 열심히 해보겠습니다!

  • 귀1여운렩 2026.09.26

    댓글 감사합니다 ㅎㅎ

  • 미투리 2026.09.26

    저도 벤치 머신이랑 이두 운동만 배웠어요.
    시간 지나면 더 알려주실 거라 생각하고 꾸준히 해보려고요.

  • 꼼지 2026.09.26

    이두만 배우셨어요?
    저도 초보인데 처음엔 어깨 머신만 일주일 했어요.
    그때도 자세를 잡아주셨고, 이후에 하나씩 알려주시더라고요.