복근 운동 정체기, 어떻게 해야 할까요?

시크포텐 2026.09.25 댓글 6

복근 윤곽은 잡혀 있는데 근육을 더 키우고 싶어요.
세게 운동하고 하루 쉬는 식으로 하고 있지만 큰 변화가 없네요.
슈퍼세트 사이에 가슴 운동을 하는데 가슴만 커지는 것 같아요.
복근 운동은 어렵네요 ㅠㅠ

댓글 6

제나 2026.09.25

복근도 중량을 올려보세요.
중독적 2026.09.25

저는 윗배는 보이는데 아랫배는 지방이 있어요.
큰애 2026.09.25

한 달 하셨다면 조금 더 꾸준히 해보세요.
운동을 이어가면 나아질 거예요.
소유 2026.09.25

유산소 운동도 하고 계신가요?
복부 지방도 확인해 보세요. 복부 지방을 줄이기가 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ
고딩 2026.09.25

저는 윤곽이라도 보였으면 좋겠어요 ㅠㅠ
바나나 2026.09.25

윤곽을 먼저 잡기보다 근육을 키우고 지방을 빼는 순서도 생각해 볼 수 있어요.
무게를 올리고 상복근, 하복근, 외복사근에 다양하게 자극을 줘보세요.
등과 하체 운동도 기본을 다지는 데 도움이 될 거예요.