이두와 삼두를 굵게 키우고 싶은데 팔에 근육이 잘 붙지 않아요.
키는 187cm, 몸무게는 88kg이고 팔은 가는 편입니다.
운동할 때 팔이 부풀고 단단해지는 느낌이 드는데, 팔 운동을 자주 해도 될까요? 휴식도 필요한지 궁금합니다.
이두·삼두 운동은 매일 해도 되나요?
창민 2025.08.06 댓글 5
창민 2025.08.06 댓글 5
이두와 삼두를 굵게 키우고 싶은데 팔에 근육이 잘 붙지 않아요.
키는 187cm, 몸무게는 88kg이고 팔은 가는 편입니다.
운동할 때 팔이 부풀고 단단해지는 느낌이 드는데, 팔 운동을 자주 해도 될까요? 휴식도 필요한지 궁금합니다.
꽃여름 2025.08.06
아, 그렇군요. 감사합니다^^
윤비 2025.08.06
저도 팔 운동을 할 때는 사흘 정도 쉬고 다시 운동해요.
심플이 2025.08.06
저는 하체 운동하는 날 이두, 상체 운동하는 날 삼두를 해요.
팔은 작은 근육이라 운동 시간을 짧게 잡고, 적당한 중량으로 이틀이나 사흘에 한 번 해보세요.
큰마루 2025.08.06
팔도 쉬어줘야 해요~ 보통 분할 운동을 하면 이틀 정도 쉬게 되더라고요^^
딸기향 2025.08.06
어느 부위든 휴식이 필요해요. 저는 가슴 운동 뒤에 삼두, 등 운동 뒤에 이두를 했어요.
한동안 그렇게 운동한 뒤에는 하루를 정해 팔만 슈퍼세트로 묶어서 해보기도 했습니다.