저녁 대신 바나나와 블랙커피 먹고 운동해도 될까요? 단화한 2025.12.09 댓글 1 저녁 운동 전에 밥 대신 바나나 두 개와 블랙커피를 먹으면 괜찮을까요? 운동한 뒤에는 닭가슴살 샐러드와 계란을 먹으려고 해요.
알찬바로 2025.12.09
초보지만 운동 전에 탄수화물을 먹지 않으면 무산소 운동에 필요한 에너지를 근육에서 쓸 수 있다고 들었어요.
바나나 두 개만으로 충분한지는 사람마다 다를 것 같고, 운동 전 식사를 적당히 챙기는 게 좋을 것 같아요.