체스트 프레스 머신 손잡이 위치에 따라 운동 부위가 다른가요?

체스트 프레스 머신 손잡이가 위쪽에는 ㄱ자로, 가운데에는 일자로 달려 있어요.
플랫벤치처럼 하려면 가운데 손잡이를 쓰는 게 맞나요?
위쪽 손잡이는 인클라인, 의자를 올리고 가운데 손잡이를 쓰면 디클라인 효과가 있는지도 궁금해요.