부산 여행 후 몸무게가 늘었어요 ㅠㅠ

무지개 2026.04.27

네, 알겠습니다!

로다 2026.04.27

직장인이라 아침에 한식을 챙겨 먹기 어려운데요 ㅠㅠ
아침은 어떻게 먹는 게 좋을까요?

나래 2026.04.27

식단이 그렇게 대단한가요? 일상식 적당히 조절하고 군것질 줄이고 짠 음식 피하면서 활동량 늘리는 게 다이어트 정석입니다.

이퓨리한은지 2026.04.27

그럼 식단은 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ?

설희 2026.04.27

식사 조절과 운동을 꾸준히 하시면 됩니다. 지금 식단은 칼로리가 너무 적어 보여요. 계속 유지하면 근손실이나 에너지 소비 감소가 올 수 있고, 몸이 적응하면 그 식단을 계속해야 체중이 유지될 수도 있습니다.

스릉흔드 2026.04.27

호밀빵 샌드위치나 토스트에 달걀, 고구마와 달걀흰자, 또는 현미 주먹밥을 드셔도 괜찮아요.
여건이 되면 도시락을 챙겨 다니면서 현미밥이나 잡곡밥, 단백질 식품, 채소를 함께 드셔도 좋고요 ㅎㅎ

좍좍 2026.04.27

식단을 잘 알았다면 제가 질문했을까요……
기초대사량이 1216이라는데요 ㅠㅠ

개미 2026.04.27

다이어트 후에도 유지할 수 있는 식습관이 중요해요.
식단은 본인에게 맞게 조절하시면 됩니다.

핫자두 2026.04.27

몸무게는 언제쯤 돌아올까요 ㅠㅠ?

플랜 2026.04.27

지금 식단은 요요가 올 수 있으니 바꾸는 게 좋겠어요.
체내 수분이 늘어 몸이 붓고 체중이 늘었을 수 있습니다.