다이어트 어디서부터 시작하면 좋을까요?

말달리자 2026.04.29 댓글 5

키 163cm에 74kg인데, 체중 관리를 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.
운동장 걷기나 달리기, 집에서 하는 스트레칭도 도움이 될까요?
식사량을 조절하기 어려운데 식단은 어떻게 시작하면 좋을지 조언 부탁드려요.

댓글 5

샤인 2026.04.29

다른 건 괜찮은데 다이어트할 때만 의지가 약해지는 것 같아요 ㅠㅠ 이번에는 꼭 해보려고요. 감사합니다!
베레기 2026.04.29

다이어트는 꾸준함과 의지가 중요해요.
힘내세요!
감추어왔던 2026.04.29

근력 운동을 찾아서 꾸준히 해보고 운동장에도 나가보려 해요.
식단 조절이 걱정되는데 일반식을 먹으면서 양을 줄이는 방법도 생각해봐야겠어요.
다슬 2026.04.29

저도 체중을 관리할 때는 꾸준히 운동하는 게 중요하다고 느꼈어요. 줄넘기나 걷기처럼 계속할 수 있는 운동부터 시작해보세요.
진솔 2026.04.29

저는 근력 운동과 걷기, 실내 자전거를 하고 식사는 일반식으로 먹되 양을 줄였어요. 기름지거나 튀긴 음식은 자주 먹지 않으려고 했습니다.