하체 비만에는 요가와 헬스 중 뭐가 좋을까요?

회사원 2026.04.27 댓글 5

헬스를 한 달 해봤는데 전체적으로는 빠지는 것 같아요.
그런데 허벅지 앞쪽 근육이 붙는 느낌이라 고민이에요.
요가를 해볼까 하는데, 너무 편해서 자꾸 잠들더라고요 ㅠㅠ
요가도 살이 빠지는 데 도움이 될까요?

댓글 5

블레이 2026.04.27

요가를 하면 하체 부기가 줄면서 라인이 살아나는 것 같아요.
저는 운동만 할 때보다 림프 관리도 함께 받았을 때 하체가 빠졌는데, 요가도 비슷한 느낌이더라고요.
아롱별 2026.04.27

스쿼트가 최고죠.
무들 2026.04.27

여성은 호르몬 영향으로 근육이 쉽게 붙지 않아요. 일시적인 느낌일 수 있으니 운동을 더 해보셔도 될 것 같아요.
마사지도 꼭 다른 사람에게 받을 필요 없이 직접 해보세요.
큰나라 2026.04.27

스쿼트도 해봤는데 근육이 붙는 것 같아 고민이에요 ㅠㅠ
경락 관리는 비용이 부담되네요. 그래도 스쿼트를 계속해 봐야겠어요.
서희 2026.04.27

운동과 부기 관리를 함께 해보세요.
허벅지 운동으로는 스쿼트가 가장 일반적이고 효과적이에요.