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퇴근 후 배고플 때 운동은 어떻게 하시나요?

깜찏한그1녀 2026.04.21 댓글 5

퇴근하고 집에 오면 밤 9시 반쯤인데, 이상하게 배가 고파서 운동할 기운이 안 나네요.
요즘은 포도 주스로 배를 채우고 운동하는데 괜찮은 방법인지 궁금합니다.
간단히 먹고 조금 쉬었다 운동하는 게 나을까요, 아니면 공복으로 하는 게 나을까요?

댓글 5

  • 핫다홍 2026.04.21

    아 그렇군요. 조언 감사합니다^^

  • 작약 2026.04.21

    저녁을 충분히 드셨는데도 밤에 배고프다면 습관적인 허기일 수도 있어요. 더 먹기 전에 식사량과 시간부터 살펴보셔도 좋을 것 같아요.

  • 참이삭 2026.04.21

    저는 퇴근하고 먹은 다음 바로 운동해요.

  • 예린 2026.04.21

    저는 밤마다 아이스크림 먹고 자는데요 ㅎㅎ

  • 초코홀릭 2026.04.21

    전문가는 아니지만 트레이너가 운동 전에 포도나 포도 주스를 먹어도 좋다고 했어요. 운동 전 간식은 괜찮고 밤늦게 아이스크림 먹는 건 줄이라고 하더라고요.

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