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운동 후 근육통이 줄었는데 괜찮은 건가요?

분홍이 2026.04.22 댓글 6

헬스장에 다니기 시작했는데 처음엔 운동 다음 날 팔이 잘 안 펴질 정도로 근육통이 심했어요.
그런데 운동을 이어가니 예전만큼 아프지 않네요.
운동 방법이 잘못된 건지, 운동할 때마다 근육통이 있어야 하는지 궁금합니다.

댓글 6

  • 온새미로 2026.04.22

    저도 공감해요. 계속 운동하다 보면 근육통이 줄어들기도 하더라고요.
    가끔은 운동한 느낌이 들도록 근육통을 기다리게 되기도 해요.

  • 겨루 2026.04.22

    어깨 관절을 특히 조심하세요.
    준비운동과 마무리 운동을 충분히 하면 부상 예방에 도움이 될 것 같아요.

  • 꿈 2026.04.22

    처음엔 심하게 오다가 점차 약해질 수 있어요.
    운동 강도가 높아지면 근육통이 오는 시점이 늦어지기도 하고요.

  • 니지 2026.04.22

    어깨와 허리 부상 조심하세요.
    관절뿐 아니라 무리한 중량으로 인대도 다칠 수 있어요.

  • 해뜰참 2026.04.22

    운동을 계속하면 근육통이 줄기도 해요.
    오히려 근육통을 기다릴 때도 있네요.

  • 매1력적 2026.04.22

    근육통은 없고 뻐근한 느낌만 있어도 운동이 되는 건가요?

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