집 근처에 운동 기구만 있는 헬스장이 있어 운동을 시작했는데, 방법도 목표도 잘 몰라서 금방 재미가 없어졌어요.
근력은 늘리고 체중은 줄이고 싶은데 유산소와 근력운동을 어떻게 나누면 좋을까요?
키 175cm에 75kg인데 식습관 조언도 부탁드려요.
운동 시작할 때 유산소와 근력운동은 어떻게 할까요?
설아 2026.04.21 댓글 2
설아 2026.04.21 댓글 2
집 근처에 운동 기구만 있는 헬스장이 있어 운동을 시작했는데, 방법도 목표도 잘 몰라서 금방 재미가 없어졌어요.
근력은 늘리고 체중은 줄이고 싶은데 유산소와 근력운동을 어떻게 나누면 좋을까요?
키 175cm에 75kg인데 식습관 조언도 부탁드려요.
DevilsTears 2026.04.21
네.
황소숨 2026.04.21
목표는 직접 정해야죠. 게시물을 검색해 보셔도 도움이 될 거예요.