몸이 유연하지 않아 윗가슴 운동할 때 어깨를 쓴다는 말을 자주 들었어요.
운동하고 나면 오른쪽 어깨만 아픈데, 벤치에 누운 자세도 어색하다는 얘길 듣네요.
자세 때문인지 어렵습니다.
가슴 운동할 때 오른쪽 어깨만 아파요
도도한 2026.04.18 댓글 2
도도한 2026.04.18 댓글 2
몸이 유연하지 않아 윗가슴 운동할 때 어깨를 쓴다는 말을 자주 들었어요.
운동하고 나면 오른쪽 어깨만 아픈데, 벤치에 누운 자세도 어색하다는 얘길 듣네요.
자세 때문인지 어렵습니다.
봄나 2026.04.18
자세가 이상하면 먼저 자세부터 바로잡는 게 좋습니다.
무게를 낮추고 가슴 자극에 집중해 보세요~
도래 2026.04.18
혼자서는 틀어진 자세를 잡기 어려워요.
옆에서 자세를 봐주고 지적해 주면 조금씩 나아집니다.