고등학생이라 학교에 있는 동안은 급식을 먹고, 집에 와서는 달걀과 과일, 주스, 우유, 식빵 등을 먹어요.
이렇게 먹고 운동하면 체중을 늘리는 데 도움이 될까요?
현재 키와 몸무게는 170cm, 51.7kg이고 1년 안에 64kg까지 늘리고 싶어요.
집에서 운동도 하고 있는데 식단과 운동 조언 부탁드립니다.
체중을 늘리려면 식단을 어떻게 짜야 할까요?
핫파랑 2026.04.18 댓글 4
핫파랑 2026.04.18 댓글 4
고등학생이라 학교에 있는 동안은 급식을 먹고, 집에 와서는 달걀과 과일, 주스, 우유, 식빵 등을 먹어요.
이렇게 먹고 운동하면 체중을 늘리는 데 도움이 될까요?
현재 키와 몸무게는 170cm, 51.7kg이고 1년 안에 64kg까지 늘리고 싶어요.
집에서 운동도 하고 있는데 식단과 운동 조언 부탁드립니다.
소아 2026.04.18
잠을 짧게 자도 깊게 자서 아침에는 푹 잔 느낌이 들어요.
라 2026.04.18
수면 시간이 너무 부족해 보여요.
엄빠몬 2026.04.18
네, 감사합니다.
큐티베이비 2026.04.18
달걀도 더 드시고 세 끼를 잘 챙겨 드세요. 고구마나 바나나, 감자, 떡 같은 간식도 도움이 되더라고요. 전문가는 아니지만 식사를 기본으로 간식을 챙기고 꾸준히 운동하는 게 좋다고 생각해요.