덤벨 벤치프레스는 플랫 벤치프레스보다 들 수 있는 중량이 적은데 효과가 있나요?
초보라 궁금한데, 바벨 벤치프레스는 40kg을 들 수 있어도 덤벨은 한 손에 10~12kg 정도밖에 못 들어요.
덤벨은 바벨로 자극하기 어려운 부위를 더 자극하는 건가요?
덤벨 벤치프레스, 중량이 낮아도 효과 있나요?
큰나라 2025.09.04 댓글 3
큰나라 2025.09.04 댓글 3
덤벨 벤치프레스는 플랫 벤치프레스보다 들 수 있는 중량이 적은데 효과가 있나요?
초보라 궁금한데, 바벨 벤치프레스는 40kg을 들 수 있어도 덤벨은 한 손에 10~12kg 정도밖에 못 들어요.
덤벨은 바벨로 자극하기 어려운 부위를 더 자극하는 건가요?
루나 2025.09.04
안녕하세요, 좋은 하루 보내세요~
알찬해 2025.09.04
덤벨은 움직일 수 있는 범위가 더 넓어요.
히나 2025.09.04
바벨보다 덤벨은 양손을 따로 움직여야 해서 보조 근육도 더 많이 쓰일 수 있어요.
덤벨 운동도 충분히 효과가 있다고 합니다~