팔굽혀펴기할 때 가슴에 자극 주는 법 궁금해요

석죽 2025.09.02 댓글 5

팔굽혀펴기를 할수록 팔에 힘이 많이 들어가고 가슴에는 자극이 잘 안 와요.
가슴에 자극을 주는 방법이나 집에서 할 수 있는 다른 가슴 운동이 있을까요?
도움 부탁드려요ㅠ

댓글 5

이름없음 2025.09.02

양팔 간격을 조금 넓히고 날개뼈를 뒤로 모아 고정해 보세요.
팔꿈치부터 어깨까지를 움직이는 느낌으로 하고, 가슴이 바닥에 닿기 직전까지 내려가면 자극이 잘 올 거예요.
예다움 2025.09.02

팔에 힘을 빼고 한다고 생각해 보는 건 어떨까요?
은아 2025.09.02

팔을 펼 때 가슴에 힘을 줘 보세요!
아리에스 2025.09.02

손을 모으면 삼두에 자극이 더 갈 것 같은데요.
레이 2025.09.02

손 간격을 더 좁혀 보세요.