운동 전에 탄수화물을 먹고 운동 후에는 단백질을 챙기는 분들이 많더라고요.
운동 전에 탄수화물을 먹는 이유가 궁금해요.
저도 이유는 잘 모르고 미숫가루와 바나나를 먹고 있어요.
운동 전에 탄수화물을 먹는 이유가 있나요?
이뻐 2026.01.23 댓글 2
이뻐 2026.01.23 댓글 2
운동 전에 탄수화물을 먹고 운동 후에는 단백질을 챙기는 분들이 많더라고요.
운동 전에 탄수화물을 먹는 이유가 궁금해요.
저도 이유는 잘 모르고 미숫가루와 바나나를 먹고 있어요.
보슬 2026.01.23
운동 전후 섭취에 대한 연구 결과는 여러 가지가 있더라고요.
운동 중 에너지는 몸에 저장된 걸 활용한다고 생각하고 식단을 조절하는 것도 방법일 것 같아요.
초코향 2026.01.23
운동하는 동안 쓸 에너지를 보충하려고 먹는 거예요.