공부가 우선이라 하루 한 시간 정도 헬스에 투자하려고 합니다.
아침에 우유나 미숫가루를 마시고 웨이트를 한 뒤 식사와 단백질 보충제를 먹어도 괜찮을까요?
일어나자마자 운동할 때는 식사를 먼저 해야 하는지도 궁금합니다.
상체 운동을 주로 하고 하체는 계단을 오르는 것으로 대신해도 균형에 문제가 없을까요?
아침 웨이트 운동과 식사, 하체 운동이 궁금합니다
가막새 2025.08.19 댓글 1
가막새 2025.08.19 댓글 1
공부가 우선이라 하루 한 시간 정도 헬스에 투자하려고 합니다.
아침에 우유나 미숫가루를 마시고 웨이트를 한 뒤 식사와 단백질 보충제를 먹어도 괜찮을까요?
일어나자마자 운동할 때는 식사를 먼저 해야 하는지도 궁금합니다.
상체 운동을 주로 하고 하체는 계단을 오르는 것으로 대신해도 균형에 문제가 없을까요?
해뜰참 2025.08.19
오전에 운동하신다면 운동 시간이 부족하더라도 스트레칭에 신경 쓰세요.
부상으로 운동을 오래 쉬게 될 수도 있어요.
식사 후 바로 운동해야 한다면 간단히 보충제나 비타민, 식빵 또는 바나나를 먹고 운동한 뒤 식사해 보세요.