운동하면서 먹을 수 있는 음식과 음료가 궁금해요

애교 2025.08.20 댓글 4

헬스를 시작하고 닭가슴살, 브로콜리, 바나나, 두부, 참치 같은 음식 위주로 먹고 있어요.
먹고 싶은 게 많아서 그런데, 식빵이나 요구르트, 스포츠음료, 껌 같은 건 먹어도 괜찮을까요?
다른 식단도 추천 부탁드려요.

댓글 4

태양 2025.08.20

소고기나 칠면조, 우유, 사과, 오트밀, 고구마도 챙겨 드셔 보세요.
빵은 통밀빵을 고르는 편이 좋고, 야채도 다양하게 드시면 좋을 것 같아요.
누리봄 2025.08.20

맞아요, 식단을 너무 제한하면 스트레스가 생기더라고요.
보리비빔밥이랑 메밀냉면, 오리고기도 괜찮겠네요. 조언 감사합니다~
흰가람 2025.08.20

처음부터 식단을 확 바꾸면 스트레스가 클 수 있어요.
일반식 세 끼를 챙기면서 운동하고, 식단은 조금씩 조절해 보세요.
저녁에는 탄수화물도 적당히 먹고 단백질 식품을 곁들이면 좋습니다.
우시 2025.08.20

응원합니다! 천천히 꾸준히 해보세요~