어깨 넓히는 운동 얼마나 해야 할까요?

리나 2025.12.18 댓글 3

키나 골격에 비해 어깨가 좁다는 말을 들어서 고민이에요.
어깨를 넓히려면 어떤 운동을 얼마나 해야 할까요?
기구를 이용해보는데 팔을 내리는 동작이 꽤 힘드네요.