수다닷컴

웨이트 초보인데 운동 방법과 보충제 궁금해요

휑하니 2026.01.13 댓글 5

웨이트를 시작한 지 얼마 안 된 초보예요.
마른 편이고, 체형만으로 외배엽인지 알 수 있는지 궁금합니다.
가슴 운동을 매일 해도 괜찮을까요? 플라이를 해도 명치 근처에 근육이 잘 안 느껴져서 방법이 궁금해요.
신타6 보충제는 어떤지, 언제 먹는 게 좋은지도 알려주세요.

댓글 5

  • 내꼬야 2026.01.13

    저도 처음 시작할 때는 잘 몰랐어요.

  • 아담 2026.01.13

    감사합니다^^

  • 핑1크캣 2026.01.13

    저는 개구리형인 것 같아요. 처음부터 알고 있었다고 착각하네요.

  • 민트맛캔디 2026.01.13

    저도 처음엔 아무것도 몰랐어요.
    누구나 처음부터 잘하거나 많이 아는 건 아니잖아요 ㅎㅎ

  • 갤투 2026.01.13

    1. 체형만으로 단정하긴 어렵지만 외배엽에 가까워 보일 수 있어요.
    2. 가슴도 휴식이 필요해요. 쉬어야 다음 운동 때 힘을 낼 수 있습니다.
    3. 운동을 꾸준히 하다 보면 명치 주변도 발달할 수 있어요. 플라이는 가슴을 조절할 수 있을 때 해보는 게 좋다고 생각해요.
    4. 신타6는 선호하는 사람도 많지만 개인차가 있어요.
    운동 후나 식사 사이에 먹는 경우가 있습니다.