예전에 운동한 적이 있어서 운동 방법은 대강 기억나요.
하체를 슬림하게 유지하고 싶은데 스쿼트나 데드리프트를 저중량 고반복으로 해도 될까요?
허벅지를 키우고 싶진 않지만 하체 운동을 아예 안 하기도 고민되네요.
하체를 슬림하게 유지하려면 어떻게 운동할까요?
밤 2026.03.18 댓글 3
밤 2026.03.18 댓글 3
예전에 운동한 적이 있어서 운동 방법은 대강 기억나요.
하체를 슬림하게 유지하고 싶은데 스쿼트나 데드리프트를 저중량 고반복으로 해도 될까요?
허벅지를 키우고 싶진 않지만 하체 운동을 아예 안 하기도 고민되네요.
별빛 2026.03.18
여성분이면 맨몸 스쿼트와 빈 봉 데드리프트부터 해보세요.
그렇게 쉽게 하체가 두꺼워지진 않아요. 스티프 레그 데드리프트는 허벅지 뒤쪽과 엉덩이에 자극을 줄 수 있어요.
김슬픔 2026.03.18
고반복도 근육이 커지는 데 도움이 될 수 있어요.
봄시내 2026.03.18
체중을 유지하면 많이 커지지는 않을 거예요.