덤벨 스쿼트가 무릎에 무리가 많이 가나요? ChocoHoilc 2026.03.17 댓글 4 스쿼트가 무릎에 좋지 않다는 말을 들었어요. 7kg 덤벨 두 개를 들고 하는데, 무릎에 무리가 많이 갈까요?
즐겨찾기 2026.03.17
스쿼트로 무릎이 나빠질 정도라면 운동을 조심해야겠죠. 운동을 꾸준히 하면 관절도 함께 움직이게 됩니다.
꼬꼬마 2026.03.17
네, 꾸준히 하시는 게 좋아요. 무게는 가볍게 시작하고 무리가 가지 않는 선에서 하세요.
맨마루 2026.03.17
올바른 자세로 하고 스트레칭도 해주면 무릎에 무리가 가는 걸 줄일 수 있을까요?
독특한 2026.03.17
자세가 잘못됐거나 발목, 무릎, 골반 관절이 뻣뻣하면 통증이 생길 수 있어요. 틈틈이 스트레칭을 해주세요.