운동 스케줄 괜찮은지 봐주세요

60*10은 60kg으로 10회 반복한다는 뜻입니다.
스쿼트, 레그컬, 벤치프레스, 밀리터리프레스, 랫풀다운은 각각 무게와 횟수를 올려가며 진행하고, 싯업은 15회씩 3세트 하고 있어요.
앞의 세 세트는 워밍업이고, 빨간색으로 표시한 부분이 본세트입니다.
운동 전후로 스트레칭하고 시작 전에는 트레드밀을 5분 걸어요.
운동 후에도 30분 걷고, 분할 없이 주 3회 같은 스케줄로 진행 중인데 전반적인 조언 부탁드립니다.