일주일씩 펌핑과 굳히기를 하면 효과가 있을까요? 역곡중 2026.09.21 댓글 6 일주일은 펌핑하고 그다음에는 굳히기를 하는 식으로 운동하면 효과가 있을까요? 근육을 키우면서 선명하게 만들 수도 있는지 궁금합니다.
채련 2026.09.21
붉은수다님 글을 보셨나 봐요 ㅎㅎ
맨삶이 2026.09.21
벌크업과 데피니션을 말하는 건가요?
이리온 2026.09.21
펌핑은 운동할 때 근육이 일시적으로 팽팽해지는 현상이에요. 굳히기는 처음 듣네요.
인1형녀 2026.09.21
여기서 굳히기라는 말을 봤어요. 그래서 쓰는 표현인 줄 알았네요.
놓아주세요 2026.09.21
펌핑이나 굳히기라는 표현은 조금 어색해요. 무슨 뜻인지는 알겠는데 저는 들어본 적이 없어요.
우미 2026.09.21
무슨 말씀인지 잘 이해가 안 되네요. 그런 방식으로 표현하긴 어려울 것 같아요.