팔굽혀펴기 매일 해도 괜찮을까요?

새밝 2026.09.23 댓글 3

지금 상체와 하체 2분할로 운동하고 있어요.
푸시업은 매일 3세트씩 하는데, 이 정도는 매일 해도 괜찮을까요?
자기 체중으로 하는 운동이라도 충분한 휴식이 필요한지 궁금해요.

댓글 3

ChocoHoilc 2026.09.23

3세트에 몇 회를 하는지 모르겠지만, 끝까지 하기 힘들 정도로 강하게 한다면 매일 하는 건 좋지 않아요.
그루터기 2026.09.23

자기 체중으로 해도 근육에 자극은 가요.
가볍게 스트레칭하는 정도라면 괜찮겠지만 2분할 운동 중이라면 하체 운동하는 날에는 쉬어 주세요.
근육도 쉴 시간이 필요해요^^
봄바람 2026.09.23

그렇군요. 잘 알았어요.
두 분 답변 감사합니다~