레그 레이즈 할 때 아령을 끼면 복근 운동에 더 좋을까요?

보단 2026.09.22 댓글 6

레그 레이즈를 할 때 아령을 끼워봤는데 더 힘들고 사타구니와 허벅지에도 힘이 많이 들어가요.
복근 운동이 잘되는 건지, 아령 없이 하면 자극이 부족한 건지 궁금합니다.
운동을 시작한 지 얼마 안 됐어요.

댓글 6

찬누리 2026.09.22

아, 감사합니다.
찬바리 2026.09.22

근육의 크기와 부피를 키우려면 여러 방식으로 자극을 주는 게 좋아요.
같은 무게와 횟수로만 운동하면 몸이 익숙해질 수 있어요.
나츠 2026.09.22

복근의 근육량을 늘리려고 중량을 더하는 거예요.
하복부 운동에도 하체가 많이 쓰인다고 들었어요.
사에 2026.09.22

매스와 데피는 운동할 때 쓰는 표현이에요.
진샘 2026.09.22

매스는 근육 크기, 데피는 선명도를 뜻해요.
허리달 2026.09.22

근매스가 근육을 선명하게 만든다는 뜻인가요?