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가슴 운동할 때 삼두가 먼저 지치지 않는 무게 찾기

흰추위 2026.09.23 댓글 5

운동을 알아갈수록 생각이 많아지네요.
오늘 가슴 운동에 집중했는데 중량이 늘지 않고 오히려 줄었어요.
집중을 잘해서 그런 건지, 삼두가 먼저 지친 건지 모르겠네요.
삼두가 버틸 수 있는 범위에서 가슴을 충분히 자극하는 무게를 찾기가 어렵습니다.

댓글 5

  • 노을 2026.09.23

    저는 가슴 운동을 먼저 마치고 5분 정도 쉬었다가 삼두 운동을 해요.
    삼두가 조금 빨리 지치는 느낌은 있지만 저는 만족스럽습니다.
    운동한 부위에 자극이 오는 느낌도 좋더라고요 ㅋㅋ

  • 모아 2026.09.23

    저도 가슴보다 삼두가 발달해서 가슴 운동을 해도 삼두가 같이 느껴져요.
    삼두를 먼저 하고 가슴 운동을 했더니 중량은 절반도 못 들었는데, 다음 날 자극은 더 잘 느껴졌어요.

  • 소유 2026.09.23

    가슴 운동을 마치고 삼두 운동을 할 때는 중량이 줄지 않아서, 아직 가슴에 맞는 무게를 못 찾은 것 같아요.
    가슴 운동에 조금 무리한 중량을 쓰고 있는 걸까요ㅠ

  • 노을빛 2026.09.23

    운동을 제대로 하면 주동근이 지치기 전에 보조근이 먼저 지치지는 않아요.
    주동근에 집중하는 능력을 기르면 중량을 올려도 보조근이 덜 지칠 수 있습니다.

  • 아이 2026.09.23

    제가 너무 민감한 걸 수도 있지만, 운동이 되는 느낌은 알아요.
    요즘은 다이어트 운동으로 15회씩 4~5세트를 하는데 적당한 무게를 찾고 있어요.
    운동 경력 이야기는 정말 공감되네요ㅎㅎ